Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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55,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 167,85g | Kohlh: 147,79g.
Frühstück: Мандарины, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Курабье, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Яичный Белок, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Geneticlab Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Сочник с Творогом. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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kat532snob's Gewichtsverlauf
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