Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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52,3 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1675 kcal
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Fett: 90,76g | Eiw: 42,03g | Kohlh: 228,32g.
Frühstück: Lipton Pure Green Tea, Realemon 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate. Mittagessen: Celery, Grape Tomatoes, Fit & Active Reduced Fat Cream Cheese, Whole Wheat Bread, Whole Wheat Bread. Abendessen: Breaded Vegetable Sticks (Including Corn, Carrots and Green Beans), Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Custard Filled Doughnut with Icing, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares. mehr...
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1647 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chocochipper's Gewichtsverlauf
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