Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 58,73g | Eiw: 54,52g | Kohlh: 229,55g.
Frühstück: Almonds, Dried Fruit, Homemade Granola, Bananas. Mittagessen: Tomatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Butter, Mayonnaise. Abendessen: Spanish Rice. Snacks/Sonstiges: Crackers, Kirkland Signature Marble Cheddar Cheese, Smoked or Cured Ham, Schneider's Kielbasa Sausage, Blueberry Muffins, Water, Compliments Organic Brown Cane Sugar, Tetley Green Tea. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, HIIT - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Melody-24's Gewichtsverlauf
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