Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2019
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 55,95g | Eiw: 154,65g | Kohlh: 308,84g.
Frühstück: ピーナッツバター, バナナ, メープルシロップ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: アスパラガス（液体なし缶詰）, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 卵焼き, ご飯, 味噌汁, 海苔, ブロッコリ, オクラ, 鰹節. Abendessen: 漬物, 鶏胸肉(皮なし), ピクルス, ご飯, 味噌汁, オクラ, ブロッコリ, ごま油. Snacks/Sonstiges: メープルシロップ, たいまつ食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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