nadezhdaVF's Notizen, 18 Dez 19

Сегодня ровно месяц как я на FS. Хочу поделиться своими результатами. Хоть они не так и заметны, но все же изменения есть. Потеряно 6.5 кг, в талии -7 см. Работы ещё предстоит не мало, но желание есть и это самое главное. И ещё, мне начинает нравится мое отражение в зеркале, чему я не сказано рада. Всем удачного дня и хорошего настроения на весь день.😉

75,5 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 10,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1402 kcal

Fett: 28,43g | Eiw: 39,77g | Kohlh: 263,19g.   Frühstück: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Соевый Соус, Kamis Зелень Петрушки, Морковь, Брокколи, Картофель Молодой, Растительное Масло, Лук, Зеленая Стручковая Фасоль. Mittagessen: Лента Яблоко Симиренко , 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Abendessen: Кумкват, Лента Яблоко Симиренко , Отруби Ржаные, Варенье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Байсад Томатная Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Sonstiges: Champion Чернослив без Косточек, Мандарины, Перекресток Виноград Белый, Перекресток Виноград Белый, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Арахисовая Паста. mehr...