|
Сегодня можно подвести небольшой итог. 3й месяц дефицита и минус 9 кг. Еще столько же нужно, но чувствую, праздники закончатся плюсом 😞
|
69,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 86,98g | Eiw: 58,67g | Kohlh: 150,29g.
Frühstück: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Mittagessen: Киви, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Дикси Пончик, Салат Овощной с Маслом, Котлета Рыбная. Abendessen: Макфа Рожки, Клементины, Куриное Филе в Сметане, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат Овощной с Маслом. mehr...
|
|
1931 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
18 Dez 19 vom Mitglied: BarbarisovaLilya
|
Ольга, добрый день!. а со скольки калорий начинали худеть??? и вообще как долго вы на дефиците?
18 Dez 19 vom Mitglied: dagerchonok
|
dagerchonok, начинала с 1800 (78.5 кг.), потом, когда вес остановился на 72.7 и держался 3 недели, снизила до 1500
18 Dez 19 vom Mitglied: ОльгаМато
|
BarbarisovaLilya, ох стараюсь!
18 Dez 19 vom Mitglied: ОльгаМато
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ОльгаМато's Gewichtsverlauf
|