Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2010
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102,2 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2010:
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1344 kcal
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Fett: 36,31g | Eiw: 114,86g | Kohlh: 167,23g.
Frühstück: half and half, Coffee (Brewed From Grounds), Almond Breeze Original, 100% Whey Protein Powder, Bananas. Mittagessen: extreme wellness tortilla, pinto beans, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Medium Ripe Pitted Olives, Chunky Salsa (Mild), 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Abendessen: pork, Wonder Wheat Hamburger Buns, Jack Daniels Barbecue Sauce. Snacks/Sonstiges: oatmeal apple blueberry muffin, chewy oatmeal raisin, Cool Whip Fat Free, raspberries. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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jerusha07's Gewichtsverlauf
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