Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2465 kcal
|
Fett: 122,78g | Eiw: 107,26g | Kohlh: 230,18g.
Frühstück: Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Чай Несладкий, Печенье к Чаю, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Скумбрия Холодного Копчения, Простоквашино Кефир 3,2%. Mittagessen: Печенье к Чаю, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Abendessen: Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Lay's Чипсы, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
2827 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|