Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2013
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82,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 49,39g | Eiw: 189,37g | Kohlh: 310,67g.
Frühstück: Oatmeal Muffins, Frozen Blueberries, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Ultimate Omega, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Milled Flax Seed, Bran Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Pumpernickel Bread, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Slow-Cooker Veggie Chili, Ultimate Omega. Abendessen: Balsamic Vinaigrette, Freshly Baked Bread Loaf, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Bud Light Beer, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Cinnamon, Spring Mix, Texas Toast Seasoned Croutons, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Steamed Mixed Vegetables (Frozen). Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melons, apple, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Tart Nouveau, Hot Fudge Topping, Ultimate Omega, Oatmeal Muffins, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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