Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 157,39g | Eiw: 107,66g | Kohlh: 219,24g.
Frühstück: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unsalted Potato Chips. Mittagessen: Egg (Whole), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). Abendessen: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beef Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Dry Roasted Unsalted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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