|
إلا كيتو يقول يومه ماشى ازاى
وشوية نصايح يا ريت
|
69,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 76,20g | Eiw: 45,51g | Kohlh: 51,40g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), الزيتون الأخضر, بيضة مسلوقة, زيت جوز الهند, ماء جوز الهند, الزبدة (المملحة), جوز الهند, بذور الكتان, سمسم بذور. Mittagessen: بيضة, فخذ الدجاج (دبوس), سلطه بلدى سلطه بلدى, محشي محشي كرنب, بتنجان محشي بتنجان محشي. Abendessen: فراخ قوانص فراخ , الزبدة (المملحة). Snacks/Sonstiges: جهينه كريمة خفق, موزة, اليوسفي, البرتقال. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
بصحى ١٢ الظهر ببدأ ببوليت بروف
كلاسيك بمعلقة زبدة
وبعد كدا الغدا على الساعه ٣
بروتين وخضار صلب وخضار ورقي ودهون .. ولو جعت تاني بالليل باخد وجبه كمان نفس المكونات
وبس 😁
22 Dez 19 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nagwatola's Gewichtsverlauf
|