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dari 81 kg 4 bulan yg lalu, alhamdulillah ud lumayan berhasil turun BB meski masih tergolong obese
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71 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 40,50g | Eiw: 75,47g | Kohlh: 147,39g.
Frühstück: Salak, Nestle Susu Bear Brand, Telur. Mittagessen: Nestle Susu Bear Brand, Fitbar Fruits, Tauge , Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Abendessen: Dada Ayam, Tahu. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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dzaka saja's Gewichtsverlauf
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