Shimulya's Notizen, 27 Dez 19

Это правильное решение, но при условии, что известна РСК поддержки. Я когда с дефицита слезла (как мне казалось), еще 1,5кг потеряла, прям паниковать начала, что в минус уйду. И только после месяца стабильности стала взвешиваться раз в неделю примерно, а то и реже. Но у меня это еще на новый для меня тип тренинга завязано. Я эктоморф же. Худею быстро, если что. 👽 

Да хрен его знает, какая у меня поддержка😂устала ее искать. Ем сейчас 1700-1900 иногда, пока вес не растёт, но я тренируюсь ежедневно по 20-40 мин. Не знаю, какую активность указать при расчёте рск. По Миффлину 1730 поддержка..может так оно и есть🤷🏽‍♀️Проверим🤪🤣 

Раньше ела 1400 и мне казалось, что на 1600 меня несёт..кошмар. Может стоит и до 2000 поднять😅😂 

Это верное решение,я тоже хочу по достижению желаемого веса, кушать не ущемляя себя, заниматься и взвешиваться таки раз в 1-2 мес, постоянный тотальный контроль надоедает 

Это точно