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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the thirteenth day in a row...
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 43,77g | Eiw: 112,76g | Kohlh: 84,83g.
Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cinnamon Sugar, Daisy Sour Cream, 365 Vegetable Medley, Fried Floured or Breaded Trout. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
That's great and a nice loss for December 28th!
28 Dez 19 vom Mitglied: Fritzy 22
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28 Dez 19 vom Mitglied: rosio19
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Wow. Wish my BF went steadily down like yours. You’re doing great!
28 Dez 19 vom Mitglied: peeperjj
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28 Dez 19 vom Mitglied: jcmama777
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Thanks keyten, Fritzy, Rosio, Peeperjj and Jcmama!!! If the truth is to be told, I'm surprised by my results myself. The holidays aren't over yet...
28 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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nice job john! the consistency is impressive and inspiring 👍❣💪
28 Dez 19 vom Mitglied: ripsic
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Thanks Ripsic and Bill!!!
29 Dez 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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