|
Вес всё тот же. 54 с утра.
|
54 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 61,26g | Eiw: 106,86g | Kohlh: 159,57g.
Frühstück: Отвар Хвоща, Сыр Российский, Кофе, Яичный Белок. Mittagessen: ВкусВилл Лапша Вок со Свининой и Овощами, Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки), Greenfield Чай Чёрный. Abendessen: Леовит Батончик Протеиновый Клубничный, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Гороховая Каша. mehr...
|
|
1707 kcal
|
Bewegung:
100 выпадов на левую ногу - 4 Minuten, 100 приседов на правую ногу - 4 Minuten, Суставная гимнастика Дикуля - 1 Stunde, планка - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Yoga - 1 Stunde, висы на перекладине - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten, суставная гимнастика-разминка - 12 Minuten, ягодичный мост - 10 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ittriittri's Gewichtsverlauf
|