Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2008
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129,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2008:
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1124 kcal
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Fett: 27,45g | Eiw: 159,43g | Kohlh: 58,25g.
Frühstück: chicken breast, skim milk, hard egg , cheerios, pro complex protein shake, water. Mittagessen: country crossings singles swiss, sliced carrots, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Abendessen: chicken of the sea, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water, lettuce. Snacks/Sonstiges: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread, skim milk, pro complex protein shake, Gela Delight gelatin dessert(jello). mehr...
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5313 kcal
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Bewegung:
splittin wood/loading an unloading - 1 Stunde und 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, ab crunches - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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loosinisfun's Gewichtsverlauf
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