Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2020
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75,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 74,15g | Eiw: 109,67g | Kohlh: 124,33g.
Frühstück: Parmalat Leite Integral, Pullman Pão de Forma Integral , Qualy Qualy Light, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Couve Refogada, Sadia Salsicha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Max Titanium Iso Whey. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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