Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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64,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 53,54g | Eiw: 98,53g | Kohlh: 189,44g.
Frühstück: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Чернослив, Финик, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Простой Выбор Гречка. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Суп Рисовый Ням. Abendessen: Белсыр Пармезан, Яйцо Куриное, Heinz Горошек Нежный, Подсолнечное Масло, Красная Цена Фасоль Стручковая, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Яблоко Красное, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Блинчики ПП Ням. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 23 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Innchantik's Gewichtsverlauf
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