Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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77,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 100,97g | Eiw: 143,61g | Kohlh: 134,81g.
Frühstück: Kranvatten, Kokt Ägg, Loviseberg Råsaft Mynta Ananas Apelsin , Arla Lättmjölk, AXA Gold Müsli Berries. Mittagessen: ICA Rökt Lantskinka, Kaffe, Kranvatten, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Röd Paprika, Champinjoner, Zucchini, Äggröra. Abendessen: Arla Lätt Crème Fraiche, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokta Morötter, Sötpotatis, Guldfågeln Gyroskyckling. Snacks/Sonstiges: ICA Mandeldryck Naturell, Star Nutrition Ultimate Hydro Whey, Rostade Saltade Cashewnötter. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bollman's Gewichtsverlauf
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