Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 38,65g | Eiw: 93,52g | Kohlh: 106,99g.
Frühstück: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Sambal Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Bawang, Kobe Tepung Bumbu, Telur Goreng. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Bawang, Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Kecambah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Nestle Nestum (Susu+Coklat), Jus Jeruk Nipis. mehr...
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1497 kcal
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Bewegung:
Bikram Yoga - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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terry_rachma's Gewichtsverlauf
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