Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 92,68g | Eiw: 110,74g | Kohlh: 235,94g.
Frühstück: Equate Daily Fiber (5 Capsules), Strawberries, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. Mittagessen: Welch's Grape Jelly, Peanut Delight Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, On The Border Cafe Style Tortilla Chips, Equate Daily Fiber (5 Capsules). Abendessen: Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni. Snacks/Sonstiges: Peanut Delight Creamy Peanut Butter, Chocolate Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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