wvdzwart's Notizen, 09 Jan 20

Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.6, +0.4, 0) kg
Gewicht = (13.4, 54.8, 2.9) kg
Verdeling = (18.9, 77.1, 4.0) %
Vocht = 57.6%

Normale meting. Het gaat niet echt hard omlaag, maar het lijkt iets te gaan zakken en ondertussen zien de getallen er steeds beter uit. Dit terwijl ik nog steeds niet consequent onder mijn RDI eet. Het gaat meestal fout aan het einde van de dag, bijvoorbeeld als ik vlak voor ik ga slapen nog een stuk kaas neem. Ik heb op zo’n moment dan meestal ook wel een erg hongergevoel en om nu met honger naar bed te moeten gaan.

Een hele week weer werken na mijn vakantiedagen rond de kerst hakt er wel in. Ik ben behoorlijk moe op dit moment. Ik moet mijzelf er nog even 2 dagen doorheen zien te slepen om het weekend te halen.

71,1 kg Bisher verloren: 19,9 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1551 kcal

Fett: 47,89g | Eiw: 76,28g | Kohlh: 216,50g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Appelflap, Ketchup, Tomatoes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, Spinazie, Banana, Orange. mehr...