Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2855 kcal
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Fett: 87,41g | Eiw: 183,11g | Kohlh: 328,86g.
Frühstück: ヴェルデ チョコ&ピーナッツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Mittagessen: 卵, ブロッコリ, 味噌汁, ご飯, トンテキ. Abendessen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ジャガイモ（皮付き）, モッツァレラチーズ, ブロッコリ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, イチビキ 栗ぜんざい, たいまつ食品 切り餅, H+Bライフサイエンス 粉飴. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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