yselima123's Notizen, 10 Jan 20

Dei uma relaxada na dieta no mês de dezembro mas continuo progredindo,não tão rápido como eu gostaria. continuo firme forte na academia,tenho ido menos vezes por semana mas nunca parei . estacionei no processo de emagrecimento. estou pensando o que fazer. eu faço o déficit calórico atualmente.

71 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 13 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1288 kcal

Fett: 35,78g | Eiw: 79,44g | Kohlh: 164,27g.   Frühstück: Café, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Quero Milho Verde, Maxixe, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido. Abendessen: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Tomates Vermelhos, Clara de Ovo, Yoki Tapioca. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Pêssego, Cremosinho Cremosinho, Paulista Iogurte de Frutas. mehr...

1312 kcal

Bewegung: Laufband - 55 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...