wvdzwart's Notizen, 10 Jan 20

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.2, -0.1, 0) kg
Gewicht = (13.2, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (18.7, 77.2, 4.1) %
Vocht = 57.7%

Normale meting. Hetzelfde gewicht als vorige week, zo vlak voor het weekend, maar dan met veel betere getallen. Er zal wel meespelen dat ik gisteren redelijk in de buurt van mijn RDI uitkwam en niet op het einde van de dag nog door de kaas ben verslagen.

Ik ben benieuwd of ik dit door kan zetten naar het weekend. Zondag heb ik nog wel een verjaardag van familie, dus dat is een uitdaging. Maar eerst nu nog even een dagje werken.

70,8 kg Bisher verloren: 20,2 kg.    Still to go: 5,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1500 kcal

Fett: 45,59g | Eiw: 100,31g | Kohlh: 163,56g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Broccoli Spinazie Soep, AH Verse Jus D'orange, Ketchup, Tomatoes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: Pickwick Original English Thee, Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mehr...