Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 99,91g | Eiw: 156,52g | Kohlh: 162,55g.
Frühstück: Pão Francês, Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Paulista Leite Desnatado. Mittagessen: Azeite de Oliva, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Sonda Bisnaga Leite, Kenko Molho Barbecue, Queijo Branco, Queijo Mozzarella, Sadia Salsicha, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Purê de Batata, Pernil Assado, Max Titanium Iso Whey. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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