Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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76,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 89,60g | Eiw: 180,91g | Kohlh: 135,15g.
Frühstück: Pärsons Rökt Skinka, Cocktailtomater, Arla Hushållsost 26%, Fullkornsbröd, Bravo Apelsinjuice, Arla Lättmjölk, AXA Havregryn , Hallon, Espressokaffe. Mittagessen: Arla Lätt Crème Fraiche, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Sötpotatis, Guldfågeln Gyroskyckling. Abendessen: Arla Lätt Crème Fraiche, Cocktailtomater, Eldorado Kycklingkebab, Sötpotatis. Snacks/Sonstiges: ICA Mandeldryck Naturell, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Coop Torrostade Jordnötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Bollman's Gewichtsverlauf
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