Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down and is in range for the twenty-sixth day in a row... Lift Day!!!
|
69,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 58,75g | Eiw: 146,55g | Kohlh: 134,55g.
Frühstück: No Name Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: McDonald's Triple Cheeseburger. Abendessen: Fried Floured or Breaded Fish, Birds Eye California Blend, Shrimp, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Nice, good job on maintenance!
10 Jan 20 vom Mitglied: enr4hisglory
|
10 Jan 20 vom Mitglied: melissatwa
|
10 Jan 20 vom Mitglied: Fritzy 22
|
i want my weiner to be longer
10 Jan 20 vom Mitglied: isaiahyoung
|
10 Jan 20 vom Mitglied: TrashCant01
|
10 Jan 20 vom Mitglied: jcmama777
|
Thanks Enr4hisglory, Melissatwa, Isaiahyoung, TrashCant, Bill and Jcmama!!! Yes, I'm in maintenance but your support still means a lot. I appreciate it!!!
11 Jan 20 vom Mitglied: John10251
|
You're on a roll John....NICE!!!
11 Jan 20 vom Mitglied: Steven Lloyd
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|