Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2013
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89,4 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 19,60g | Eiw: 58,59g | Kohlh: 212,02g.
Frühstück: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Milk (Nonfat), Blackberries. Mittagessen: pork bun, Goat's Milk Cheese, Hummus, Hummus, Beets, Sesame Rye, Sesame Rye, Bananas, Strawberries, no fat yogurt. Abendessen: Mushroom and Garlic Pasta Sauce, Rigatoni, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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