Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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74 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 90,09g | Eiw: 167,80g | Kohlh: 126,43g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral, Bela Nata Manteiga Extra sem Sal. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Tomates, Macarronada. Abendessen: Macarronada, Batata Doce, Pernil Assado. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Iso Whey. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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