Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2013
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82,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 75,46g | Eiw: 212,00g | Kohlh: 243,77g.
Frühstück: Ultimate Omega, Opti-Men, Glutamine Powder, Micronized Creatine Powder, Bran Cereal, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Milk (Nonfat), Milled Flax Seed, Green Tea, Oatmeal Muffins. Mittagessen: Opti-Men, Ultimate Omega, Glutamine Powder, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Cinnamon, egg whites, Egg, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Butter, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Slow-Cooker Veggie Chili. Abendessen: Sweet Potato, roma , Extra Virgin Olive Oil, Texas Toast Seasoned Croutons, Lettuce, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Green Tea, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Raspberry with Dark Chocolate Greek Yogurt (Chobani), Milled Flax Seed, Opti-Men, Ultimate Omega, Glutamine Powder, Dark Chocolate, apple, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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