Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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79,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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474 kcal
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Fett: 13,84g | Eiw: 56,80g | Kohlh: 28,45g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina. Mittagessen: Café com Leite Desnatado, Água, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Abendessen: Batavo Iogurte de Morango. Snacks/Sonstiges: Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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