|
Результат на лицо))) ибо нефиг есть на 1400 при норме в 2000))
|
79,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 79,58g | Eiw: 149,09g | Kohlh: 158,97g.
Frühstück: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино. Mittagessen: Лаваш с Творогом и Яйцом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат с Крабовыми Палочками. Abendessen: Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брауни с Протеином, Омуль. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Большая Кружка Кофе Капучино, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью. mehr...
|
|
3869 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 54 Minuten, Putzen - 38 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 37 Minuten, Lesen - 6 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 51 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
А что значит "циклирование 12/12/3"?🙂
14 Jan 20 vom Mitglied: hochukakv2010
|
hochukakv2010, у Кнопочки ( есть у меня в подписках)) очень подробно всё расписано)) Вкратце : 12 недель дефицита, 12 недель медленного подъёма по 30-50 кк в неделю)) 3-4 недели профицита. Она худеет без спорта, есть фото, отлично выглядит)) во время подъёма Вы тоже будете худеть ( я худела летом))) на поддержке (профицит) тело отдыхает и восстанавливается)) Немного заливает (водой) потом она легко сольётся вместе с жиром кстати)))
14 Jan 20 vom Mitglied: КатеринаСи
|
14 Jan 20 vom Mitglied: hochukakv2010
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КатеринаСи's Gewichtsverlauf
|