|
Хммм. Калораж соблюдается даже правильнее, чем до НГ, нагрузки те же. Но убавив сыр, хлебцы, йогурты и добавив вместо них курицу и каши на воде - я получила... вставший вес? Белки и жиры стали лучше, калораж в норме. Грешу на то, что мясо дольше переваривается, хммм
|
63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1869 kcal
|
Fett: 86,23g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 168,50g.
Frühstück: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Магнит Банан, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Гарнец Льняная Мука. Mittagessen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Избенка Молоко 3,4%, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. Abendessen: Captain Morgan Ром Spiced Gold, Избенка Творог Мягкий 4,5%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|