Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 97,07g | Eiw: 169,02g | Kohlh: 82,16g.
Frühstück: Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Carne Moída Refogada, Couve Refogada. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Sport - 23 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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