Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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62,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 58,33g | Eiw: 147,66g | Kohlh: 89,02g.
Frühstück: Probiótica 100% Pure Whey, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Maçã, Ovo, Peito de Frango. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ta.ty.botelho's Gewichtsverlauf
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