Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 40,06g | Eiw: 87,57g | Kohlh: 82,52g.
Frühstück: Herbalife Chá Verde, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Ovo Mexido, Espinafre, Água, Uva Itália, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Habib's Esfiha de Queijo. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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