Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2013
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88,9 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 21,19g | Eiw: 36,03g | Kohlh: 211,07g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Bran Flakes, Bananas. Mittagessen: Hummus, Wheat and Sesame Crackers, Hummus, Goat's Milk Cheese, Beets, Clementines. Abendessen: Pure Raspberry Jam, Scone, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potato and Leek Soup. Snacks/Sonstiges: Honey Multigrain Pretzel Braids, Clementines. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Boot oder Kanu Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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