|
По итогу 2-х месяцев подвожу итоги: (т.к весы показывают разные значения - одни 95,5; другие 93,5; то вес усреднен до 94,5;) За это время я скинула 6,5 кг, просто снизив калории до 1500-1700 в день; ✨
Для себя я решила, что теперь вставать на весы буду раз в месяц. Я вижу, что диета продуктивна - а это лучшая мотивация 😌
Если я за 2 месяца превысила норму всего 1 раз (на НГ за счет алкоголя) и ни разу не сорвалась - то я точно дойду до конца 💪🏻💪🏻💪🏻
|
94,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 53,39g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 177,44g.
Frühstück: Запеченная или Жаренная Рыба, Кальмары (Вареные или на Пару), Harry's Хлеб для Сандвича, Швепс Дерзкий Гранат, Твердый Сыр Пармезан, Яичница. Abendessen: Макдоналдс Чизбургер, Ростик'c - KFC Сандерс Баскет. Snacks/Sonstiges: Ашан Личи. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|