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16.5% body fat.
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 68,86g | Eiw: 192,60g | Kohlh: 262,99g.
Frühstück: Oatmeal Muffins, Quaker Steel Cut Oatmeal, Ultimate Omega, opti men, Glutamine Powder, Micronized Creatine Powder, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Milled Flax Seed. Mittagessen: Cinnamon, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Glutamine Powder, Ultimate Omega, Opti-Men, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Slow-Cooker Veggie Chili. Abendessen: carrot, Sweet Potato, roma , Lettuce, Chicken Breast, Texas Toast Seasoned Croutons, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Raspberry with Dark Chocolate Greek Yogurt (Chobani), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Glutamine Powder, Ultimate Omega, Opti-Men, Milled Flax Seed, Oatmeal Muffins, Chocolate Chip Cookies, apple, strawberries, Cantaloupe Melons, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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