ittriittri's Notizen, 18 Jan 20

Кажется, всё-таки 1600 многовато. На 900-1200 я худею, на 1300 вес почти стабилен, больше - вес не только не быстрее уходит, но растёт. 1 кг за этот месяц - точно жировой.

Но раз обещала, то и следующий месяц буду держать 1600. Посмотрим.

56 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 11 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1608 kcal

Fett: 86,90g | Eiw: 114,64g | Kohlh: 86,31g.   Frühstück: Своя Компания Овощной Крем-Суп с Сыром, Салат Овощной с Маслом, Жареная Говядина (Только Постное). Mittagessen: Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная. mehr...

1502 kcal

Bewegung: 100 выпадов на левую ногу - 8 Minuten, 100 приседов на правую ногу - 8 Minuten, Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 1 Stunde und 40 Minuten, Суставная гимнастика Дикуля - 1 Stunde, суставная гимнастика-разминка - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 34 Minuten. mehr...