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Sista dagen off-season innan säsongen att vara form börjar igen 🤙
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88,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4851 kcal
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Fett: 115,29g | Eiw: 317,68g | Kohlh: 661,84g.
Frühstück: Naturdiet Crunchy Chocolate, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Danone Danio, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Svennes Kaviar, Äggmacka, Banan, Body Science Whey 100%, Ingefära, Eldorado Bärmix, Star Nutrition Omega-3, Marabou Premium 86% Cocoa, Nocco PWO, Ingefära, Espressokaffe. Mittagessen: Santa Maria Teriyaki Sås, Danpo Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, Champinjoner, Kung Markatta Sweet Chilisås, Hackad Vitlök, Danpo Kycklinginnerfilé, Danpo Kycklinginnerfilé, Hackad Vitlök, Kung Markatta Sweet Chilisås, Champinjoner, Olivolja, ICA Jasminris. Abendessen: Äggmacka, Arla Lättmjölk. Snacks/Sonstiges: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Garant Mellanmjölk 1,5%, Garant Ekologisk Mellanmjölk, Garant Mellanmjölk Laktosfri , Kanel, Tyngre Protein Vassle, Arla Yalla! Proteinpudding Salt Karamell, Cloetta Skumtomte. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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