Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2013
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88,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 57,65g | Kohlh: 228,14g.
Frühstück: Blackberries, Milk (Nonfat), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Shrimp Pad Thai. Abendessen: Brownie, White Rice, Turkey Chili, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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