Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 113,82g | Eiw: 161,59g | Kohlh: 152,07g.
Frühstück: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Enterprise Cheese Grillers, Eskort Cheese Griller, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Mittagessen: Egg, Woolworths Cauliflower, White Sauce, Woolworths Baby Potatoes, Kauai Chipotle Steak Wrap (Low Carb). Abendessen: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Stehen - 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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