Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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63,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 77,86g | Eiw: 119,72g | Kohlh: 71,57g.
Frühstück: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja Mansikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Elixi Pellavansiemenrouhe, Leader Whey Strawberry, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Felix Aioli Majoneesi, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pirkka Paprikasekoitus, Kurkku, Kirsikkatomaatit. Abendessen: Jauhelihafetapaprikat. Snacks/Sonstiges: Kookoskeksi. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Laihis83's Gewichtsverlauf
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