Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 55,53g | Kohlh: 119,53g.
Frühstück: Damascos, Cafezinho, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho. Mittagessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo, Caldo de Mandioca. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Hinode Shake, Pasta de Amendoim, Mamão Formosa. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Thalitamorais's Gewichtsverlauf
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