Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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54,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 32,71g | Eiw: 158,15g | Kohlh: 93,05g.
Frühstück: Чай, Очищенные Семена Подсолнечника, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, ЯНТА Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Mittagessen: Natural Product Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Укроп, Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Sonstiges: Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, ЯНТА Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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512 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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temnicova-a's Gewichtsverlauf
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