Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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48,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 44,71g | Eiw: 35,58g | Kohlh: 177,82g.
Frühstück: Getuk, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Tora Bika Cappuccino. Mittagessen: Sayur Asem, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Gula Pasir, Gula Pasir, Lemon, Gula Merah, Tora Bika Cappuccino. Snacks/Sonstiges: Richeese Siip. mehr...
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1546 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 40 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Laub - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Motorrad Fahren - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Shindk1004's Gewichtsverlauf
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