Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
|
62,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 76,55g | Eiw: 107,15g | Kohlh: 134,92g.
Frühstück: Santal Красный Грейпфрут, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Mittagessen: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Сазана, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Свинина Тушеная, Капуста Жареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Натси Фундук, Банан, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mehr...
|
|
1930 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
loretta55555's Gewichtsverlauf
|