Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 86,74g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 137,98g.
Frühstück: Subway Rosbife, Pão de Batata Doce, Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado, Adoçante Sucralose Líquido, Queijo Mussarela Light, Café. Mittagessen: Great Value Biscoito Amanteigado, Kopenhagen Café Expresso, Egg Salad, Farinha de Amêndoas, Quinoa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Mostarda, Abacate, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Catchup, Hellmann's Maionese, Subway Rosbife, Subway Tomate, Alface, Croissant. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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